A boa notícia é que café pode ajudar a emagrecer! Não é ótimo? Pois é, claro que só o café não faz milagres, e também não adianta beber litros, mas tomando moderadamente durante o dia, pode sim auxiliar na perda de peso.
Alguns benefícios:
- Acelera o metabolismo: A cafeína é estimulante e faz com que o organismo queime calorias de uma forma muito mais rápida.
- Promove saciedade: Devido a cafeína promover a libertação de determinadas endorfinas de saciedade que contribuem para diminuir a fome.
- Efeito diurético: A cafeína também é a responsável pela libertação de líquidos, prevenindo assim o inchaço e aumento excessivo do volume da massa corporal.
- Pouco calórico: Uma xícara de café contém cerca de 2 calorias, mesmo adicionando uma colher (chá) de açúcar, só aumentará 20kcal.
E é uma delícia! Mas lembrem-se, não tome café durante a noite, porque pode prejudicar o sono, e dormir bem é muito importante!
